临床上并没有专门的增肌、增重的健身软件，但可以通过一些综合性的运动APP进行增肌和增重。市面上有很多综合性比较强的运动APP，例如Keep、咕咚运动、爱动等。
一、保持肌肉质量的APP
1. Keep：是一款功能齐全的运动APP，在专业教练的指导下完成各种动作训练，如瑜伽、跑步、跳绳、拳击等，可以锻炼全身肌肉，帮助增强肌肉力量，从而达到保持肌肉的目的。
2. 咕咚运动：是专业的户外运动APP，可以帮助用户记录日常运动数据，并根据个人情况制定合适的运动计划，包括有氧运动、无氧运动以及拉伸运动等多种类型，能够帮助增加肌肉含量。
3. 爱动：是一款针对减脂人群设计的专业减肥瘦身APP，通过科学的饮食搭配与运动结合的方式，帮助减脂者在短时间内快速消耗体内脂肪，同时还能提高身体素质，避免反弹的情况发生。
二、增肌增重的APP
如果想要增肌或增重，建议使用国内某知名健身App，里面有很全面的营养补充方案，而且还有视频教学，可以根据自己的实际情况来选择适合自己的增肌方法。另外也可以下载一个叫做"健身之王"的app，里面也有很多关于健身的知识，对于新手来说也很友好。
以上就是关于增肌、增重的健身软件介绍，平时要合理安排膳食结构，多吃高蛋白食物，比如鸡胸肉、牛肉、鱼虾等，还要注意休息，不要过度劳累。
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