这个影片有游泳七种转身法的教学，可以直接点选所标示的时间看你想要的转身法。
本视频介绍了7种不同的转角。 他们是
Open turns 开放式for
freestyle (crawl),自由式(捷泳) 0:33
backstroke,仰式 3:15
breaststroke,蛙式 6:42
butterfly蝶式 8:21 &
side stroke.侧泳 2:12
Flip turns 翻滚式of
backstroke (back crawl)仰式 9:49
freestyle (crawl)自由式 4:59
我建议在转身后使用豚式踢，而非影片上的自由式打水。蛙式可以踢一下豚式踢，但是手的动作须先于下踢的动作，或是与下踢同时。（FINA的规则）
虽然在演示（视频）中，采用推出扑击技术后， 然而，我会建议海豚踢，而不是游泳爬/自由泳和仰泳，以及一个单一的海豚踢蛙泳。
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