突然失眠可能是心理壓力過大、環境改變、不良生活習慣、飲食因素、疾病因素等，需要針對病因治療，可採取的方法有調整心態、改善環境、養成良好生活習慣、調整飲食、治療疾病等。
1.心理壓力過大：生活中的各種壓力可能導致情緒緊張、焦慮，從而引發失眠。可通過適當運動，如慢跑、瑜伽等，以及聽音樂、與朋友聊天等方式緩解壓力，放鬆心情。
2.環境改變：如噪音、光線過強、溫度不適等環境因素可能影響睡眠。應盡量創造一個安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。
3.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、熬夜等不良習慣可能導致生物鐘紊亂，引起失眠。建議保持規律的作息時間，睡前避免使用電子設備，養成良好的睡眠習慣。
4.飲食因素：晚餐過飽、過油膩或飲用咖啡、茶等刺激性飲料可能導致失眠。應注意飲食清淡，避免晚餐過飽，睡前避免飲用刺激性飲料。
5.疾病因素：某些疾病如神經衰弱、抑鬱症等可能導致失眠。需及時就醫，遵醫囑用藥，如安神補腦液、谷維素片、百樂眠膠囊等，進行針對性治療。
在日常生活中，要保持良好的心態，積極面對生活中的各種問題。同時，要養成良好的生活和飲食習慣，有助於提高睡眠質量。如果失眠症狀持續存在或嚴重影響生活，應及時就醫，尋求專業幫助。